Deze gratis app heeft een unieke combinatie van zowel mindfulness meditaties als compassie oefeningen. De mindfulness meditaties helpen je om te gaan met piekeren, stress en onrust. Dagelijkse beoefening leidt tot meer rust en aandacht voor jezelf en je omgeving waardoor je ook meer kunt genieten! De meditaties zijn toegankelijk, overzichtelijk weergegeven en hebben een down-to-earth karakter.
Compassie is een verdere verdieping op mindfulness. De compassieoefeningen zijn gericht op het ontwikkelen van vriendelijkheid en mildheid voor jezelf en anderen. Dat is handig wanneer je van nature wat kritisch bent of bang voor falen en afwijzing. Effecten van het regelmatig beoefenen van compassie zijn o.a. meer zelfrespect, positievere emoties, sociale verbondenheid en betere zelfzorg.
De meditaties zijn ingesproken door gecertificeerd mindfulness- en compassietrainer Linda Toonen. Meer informatie over mindfulness en compassie kun je vinden op www.aandachts.nl